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Eva MacPherson Auteur: Eva MacPherson Ernährungsberaterin

Qu’est-ce que la flore intestinale ? | Et qu’en est-il de la restauration de cette flore ?

quest-ce-que-la-flore-intestinale 1Lorsque l’on parle du mécanisme de prévention naturelle du corps contre les agents pathogènes, le système immunitaire vient immédiatement à l’esprit. 80% du système immunitaire se trouvent dans l’intestin et son fonctionnement est principalement influencé par l’état de la flore intestinale. Afin de pouvoir préserver notre santé, il est important de mieux connaître ce qu’est la flore intestinale ?

Normalement, la flore intestinale qui réside dans la muqueuse du côlon est un écosystème unique, formant une ligne de défense efficace située dans l’intestin. Des centaines de milliards de micro-organismes, principalement des bactéries et des champignons la colonisent et ces populations peuvent atteindre un poids de deux kilogrammes dans le corps d’un adulte. Selon une étude publiée en juillet 2014 dans la revue professionnelle de Nature Biotechnologie, le biotope intestinal possède un génome cinq fois plus important que celui du génome humain étant près de 10 millions. L’équilibre de la flore intestinale ne peut être assuré que si la proportion des micro-organismes (primordialement, des bactéries probiotiques) est au moins de 60 à 80 %. C’est ce qui est nécessaire pour que la flore intestinale puisse contrecarrer les effets néfastes des bactéries et des champignons nocifs pénétrant dans l’intestin.

Qu’est ce que la flore intestinale ?

La flore intestinale n’est pas un organe, elle n’est pas innée, car elle se développe après la naissance, l’intestin du fœtus étant parfaitement stérile. Les premières bactéries s’y installent lors du passage par voie basse (vaginal) de l’accouchement. Par la suite, c’est au cours des 3 premières années qu’un enfant va constituer sa flore intestinale progressivement à partir des populations de bactéries de son environnement (en parallèle du rôle très important du lait maternel) qui est le même pour tout le monde. Plus d’un millier d’espèces bactériennes sont connues par la science – et les chercheurs de l’Institut Vall d’Hebron (VHIR) ont identifié récemment 500 espèces précédemment inconnues – et parmi celles-ci, nous retrouvons les dix plus courantes, à l’intérieur de nos organismes. Il est crucial de comprendre cela si nous souhaitons renforcer à bon escient l’élaboration et la santé de la flore intestinale.

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La flore intestinale, un rôle de protection

Si la flore intestinale ne fonctionne pas correctement, l’ensemble de l’organisme en souffre. La flore intestinale joue un rôle déterminant dans la préservation de la santé : Elle participe au renforcement du système immunitaire (qui se concentre à 80% dans l’intestin), joue un rôle préventif dans les phénomènes inflammatoires et le développement des tumeurs cancéreuses dans le côlon. Elle régule la digestion, améliore l’absorption des aliments, l’utilisation du calcium, du magnésium, du fer, et joue également un rôle dans la répartition des glucides et des sucres. Les microbes bénéfiques de la flore intestinale créent des acides gras à chaîne courte à partir de ces glucides alimentant ainsi les cellules du colon en énergie. Les bactéries bénéfiques constituant la flore intestinale participent activement à l’élaboration de la vitamine B7 et de la vitamine B12, aux caractéristiques antioxydantes ainsi que de la vitamine K, connue pour sa participation à la prévention de l’ostéoporose. Une carence de ces vitamines peut être associée au diabète, à l’hémorragie cérébrale, à l’anémie, et à certaines maladies auto-immunes.

Et de plus, les micro-organismes utiles de la flore intestinale soutiennent le bon fonctionnement physiologique grâce à la production d’acide butyrique, ceux-ci stimulant la reproduction de cellules situées sur la surface intérieure de l’intestin, qui assurent une défense contre les substances nocives.

Le produit Detox Vital® constitue une aide précieuse pour le système immunitaire en raison de sa formulation performante et adaptée qui contient les vitamines B7, B12 et K ainsi que d’autres substances essentielles pour le bon fonctionnement de l’organisme.

Un équilibre délicat

En raison d’une mauvaise alimentation, de circonstances environnementales défavorables, ou encore à cause des conséquences de traitements antibiotiques, le nombre des micro-organismes nocifs dans le corps est en croissance continue. Leur mécanisme de survie est très simple:
ils s’accrochent à la muqueuse de l’estomac et de l’intestin pour obtenir les nutriments le plus simplement possible. S’ils y parviennent, ils se reproduisent très vite et chassent les microbes bénéfiques bouleversant ainsi l’équilibre fragile de la flore intestinale. La dysbiose se forme alors et des symptômes apparaissent dont les plus courants sont les troubles digestifs, la vidange intestinale, ainsi que douleurs abdominales, irritabilité, fatigue et malaises.

La consommation accrue de probiotiques peut contribuer à améliorer la situation

quest-ce-que-la-flore-intestinale 2Afin de rétablir l’équilibre de la flore intestinale, il est crucial de se supplémenter en bactéries probiotiques. L’objectif dans ce cas serait de faire remonter la proportion des micro-organismes bénéfiques à plus de 50%. Pour y arriver, des probiotiques appropriés peuvent aider, car ils contiennent les bactéries probiotiques les plus importantes. Selon la définition de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’Organisation des Nations Unies pour l’Alimentation et l’Agriculture (FAO), les probiotiques sont des organismes vivants, qui contribuent à maintenir la santé et la restauration du biotope intestinal. Parmi eux, le Bifidobacterium lactis, l’Enterococcus faecium, le Lactobacillus acidophilus, le Lactobacillus paracasei, le Lactobacillus plantarum, le Lactobacillus salivarius, le Bifidobacterium infantis, le Bifidobacterium longum, le Streptococcus thermophilus et le Lactobacillus lactis sont communément retrouvés chez 99 % des gens. Par conséquent, la meilleure chose que l’on puisse faire consiste à de choisir un produit – un complément alimentaire – contenant ces bactéries bénéfiques, car dans les aliments probiotiques dit de santé, comme par exemple les yaourts probiotiques, les groupes de bactéries sont en nombre insuffisant pour produire des effets tangibles.

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Et n’oubliez pas non plus les prébiotiques

Pour que les bactéries probiotiques soient capables de survivre, de se multiplier et d’éradiquer les micro-organismes nuisibles de la flore intestinale, une nourriture de qualité et en quantité suffisante est nécessaire. Les prébiotiques sont idéal à cet égard et leur particularité est que l’organisme et les bactéries nocives sont incapables de les détruire. De surcroît, ils ne peuvent pas être endommagés non plus par l’acide de l’estomac. En revanche, ils sont indispensables à la croissance des bactéries bénéfiques.

La fibre Clean Inside® de qualité supérieure contient ces prébiotiques bénéfiques en quantité idéale.

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