Eva MacPherson Auteur: Eva MacPherson Diéteticienne

Le thym commun (Thymus vulgaris - appelé également thym des jardins, pote, farigoule,barigoule, mignotise des Génevois)

le-thym-commun 1Le thym appartient à la famille des Lamiacées. Ses substances actives les plus importantes sont le thymol aux vertus antiseptiques et le carvacrol qui est un puissant antimicrobien, antifongique et antiviral1. Il a une haute teneur en acide tannique qui est diurétique, en acide caféique qui lui, est antioxydant et en flavonoïdes2.

Utilisation : Le thym possède des propriétés désinfectantes et peut être utilisé – sous forme de décoction – en usage interne et externe. C’est un excellent remède contre les maladies d’origine bactérienne3 contre les infections de voies respiratoires4 – bronchite5, maux de gorge –, ainsi qu’en cas de rhinite ou d’infections buccales. Il est efficace en bain de siège pour soulager les troubles des voies urinaires. En décoction, il apaise les crampes abdominales ou menstruelles6. Sous forme de badigeonnage, il soulage les démangeaisons désagréables et les rougeurs liées aux piqûres d’insectes. Il possède des vertus diurétiques7et anti-oxydantes8. C’est un ingrédient très répandu dans l’industrie cosmétique en raison de ses propriétés anti-infectieuses et de son pouvoir désinfectant tant pour les cheveux que pour les problèmes de peau : il est en effet reconnu pour ses effets modulateurs du fonctionnement des glandes sébacées.

Résultats de recherches scientifiques : Le thym est un remède efficace des peaux grasses910, et acnéiques11.ses effets anti infectieux12 ont été prouvés par des recherches13. Il purifie l’organisme, renforce le système immunitaire, et grâce à sa teneur en acide caféique et en flavonoïdes, il contribue à la prévention des maladies tumorales14.

Références :
1. http://www.vitalite-magazine.com/plantes-medicales/le-thym
2. Porte, et al. 2007. Chemical Composition of Thymus vulgaris L. (Thyme) Essential Oil from the Rio de Janeiro State (Brazil).
3. Sienkiewicz, et al. 2011. The Antimicrobial Activity of Thyme Essential Oil Against Multidrug Resistant Clinical Bacterial Strains.
4. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
5. http://www.foxnews.com/health/2014/01/22/bronchitis-season-means-it-time-for-thyme/
6. http://www.naturalnews.com/027128_thyme_herb_tea.html
7. http://www.livestrong.com/article/116663-uses-thyme-oil/
8. Grigore, et al. 2010. Chemical composition and antioxidant activity of Thymus vulgaris L.
9. http://thescienceofacne.com/thyme/
10. Society for General Microbiology. ”Thyme may be better for acne than prescription creams.” ScienceDaily. ScienceDaily, 27 March 2012.
11. http://dermatologytimes.modernmedicine.com/dermatology-times/news/clinical/dermatology/thyme-proves-promising-treating-acne
12. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22313307
13. American Society for Biochemistry and Molecular Biology. ”Thyme oil can inhibit COX2 and suppress inflammation.” ScienceDaily. ScienceDaily, 14 January 2010.
14. Zu, et al. 2010. Activities of ten essential oils towards Propionibacterium acnes and PC-3, A-549 and MCF-7 cancer cells.

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