Eva MacPherson Auteur: Eva MacPherson Diéteticienne

Graines de lin | La reine des graines | Linum usitatissimum

graines-de-lin-linum-usitatissimum 1Le lin est cultivé dans le monde entier pour toutes sortes d’usages. La graine mûre séchée de la plante du lin est utilisée médicinalement. Il existe plus de 200 espèces de plantes vivaces et saisonnières du genre du lin.1

Son utilisation: Le lin est utilisé pour traiter les conditions telles que la constipation chronique, le syndrome du côlon irritable, la diverticulite et le côlon endommagé par l’excès et l’abus des laxatifs commerciaux.2 Du fait que son volume augmente après son ingestion, la graine de lin aide à provoquer le mouvement péristaltique intestinal.3 De plus, elle contribue à la régularisation du tractus digestif en absorbant jusqu’à 8 fois son poids d’eau, ce qui permet aux déchets de transiter rapidement le long des intestins ; certains suggèrent qu’au cours de ce procédé de transit, elle attire les substances toxiques et permet leur élimination du corps.4 Bien que cela soit moins connu, la graine de lin est aussi considérée avoir des caractéristiques et des effets anti-inflammatoires, anti-cancéreux et cardio-protecteurs.5

Points culminants des recherches: Il a été démontré au cours de beaucoup d’études que le lin a un grand nombre d’effets bénéfiques sur le système digestif ainsi que des propriétés permettant de réduire d’une manière importante le taux de cholestérol et de protéger le coeur.6 Une autre étude a permis de mettre l’accent sur sa capacité à diminuer les lipides et à inhiber la coagulation.7 De plus, les recherches ont confirmé l’efficacité de la graine de lin dans le traitement des désordres inflammatoires, tels que la polyarthrite rhumatoïde : l’une de ces étude a découvert une diminution de jusqu’à 31% des cytokines responsables de l’arthrite.8

Avis: Il est nécessaire de boire suffisamment d’eau avec la graine de lin pour empêcher l’augmentation de la constipation et pour favoriser la défécation.

Références:
1. The Complete Guide to Natural Healing, International Masters Publishers, AB. ©2000, 1:103.
2. Armstrong, David. Herbs That Work, Ulysses Press, ©2001, pg. 51.
3. PDR For Herbal Medicines, 3rd edition, Thompson PDR, ©2004, pg. 329.
4. Ibid.
5. Ibid.
6. Ibid.
7. Ibid.
8. Ibid.

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