Amla, le secret de la longévité et de la santé

Dans les temps anciens, les gens ont consommé de l’Amla au quotidien.

L’amla contient un certain nombre de substances qui améliorent la santé, y compris la vitamine C les antioxydants. Il est utilisé dans la médecine ayurvédique pour promouvoir la longévité. En plus de ses nombreux effets remarquables, il est également efficace au niveau du traitement et la prévention des infections. Il est considéré comme la meilleure herbe anti-âge.

Il y a beaucoup d’histoires associés aux effets médicinaux exceptionnels de l’amla (Emblica officinalis, amalaki, groseille indienne). On dit que le sage Chyawan Rishi, le premier à avoir préparé ce tonique, l’a utilisé pour retrouver sa jeunesse et sa longévité. Dans les temps anciens, les gens ont été encouragés à consommer de l’amalaki au quotidien pour améliorer leur santé et, la plante a toujours servi d’aphrodisiaque.

Qu’est-ce qu’il contient ?

L’amla est un petit ou moyen arbre à feuilles caduques que l’on trouve en Asie tropicale du Sud-Est. Toutes les parties de la groseille indienne sont utilisées sous forme fraîche ou séchée et on le consomme comme chutney en Inde. Le fruit de l’arbre contient de la concentration élevée d’acide ascorbique, de phénols, y compris l’acide ellagique et gallique, la quercétine, les flavonoïdes, les glycosides et les proanthocyanidines ainsi que des fibres, des minéraux, des protéines et des acides aminés.

Multi-usage de l’amla

Emblica officinalis présente une forte activité antioxydante et des effets immunomodulants, anti-inflammatoires, hépatoprotecteurs et anticancéreux, mais peu d’essais cliniques contrôlés sont documentés en dépit de la l’utilisation généralisée de groseille indienne dans la médecine traditionnelle. La plante a traditionnellement été utilisée à diverses fins médicinales : douleurs rhumatismales, gonorrhée, asthme, saignements, jaunisse, dyspepsie, nausées, constipation, diarrhée, maladies oculaires, maladies intestinales, diabète sucré, maladies coronariennes et cardiaques, ainsi que divers cancers. La science moderne a montré d’après les recherches chez l’animal et humain que l’amla a des propriétés hypoglycémiques, anti-inflammatoires, hyperglycémiques, antihyperlipidemiques et antioxydantes. Ses effets anti-inflammatoires, antithrombotiques, anticoagulants et antithrombotiques combinés offrent une alternative intéressante aux médicaments au niveau la prévention des troubles vasculaires.

Les extraits alcooliques et aqueux d’amla ont donné des résultats positifs contre les bactéries, les virus et les champignons, mais cet effet semble être plus fort pour les bactéries gram-positives et est limité pour les champignons. La teneur en phénol de la plante lui permet de lutter contre les virus de l’herpès simplex. L’Emblica officinalis est également utilisé pour la fabrication des gouttes ophtalmiques à base de plantes contre les infections et inflammations oculaires.

Pourquoi le consommer ?

Bien qu’il y ait des preuves limitées concernant l’effet exercé de l’amla sur la longévité, les résultats préliminaires des recherches ont montré une forte activité antioxydante, qui favorise la longévité. Les chercheurs ont conclu que l’amla a aidé à maintenir la longueur des télomères, mais d’autres études sont nécessaires pour déterminer comment il peut affecter le vieillissement et les maladies liées à l’âge.

Dans un essai clinique chez l’humain, les hommes âgés de 35-55 ans, sains ou ayant de l’hypercholestérolémies qui ont reçu une supplémentation d’amla pendant 28 jours, avaient réduit des niveaux de cholestérol sérique. Chez les volontaires atteints de diabète de type 2 et en bonne santé qui ont consommé 2-3 grammes de fruits secs en poudre par jour, ont diminués les niveaux de cholestérol total, de lipoprotéine de basse densité et de triglycérides dans le sang. L’effet analgésique et antipyrétique des extraits alcooliques et aqueux du fruit a été testé chez les souris. Les résultats étaient semblables à ceux de l’aspirine, sauf pour la réponse à la douleur thermique.

Des études ont montré que l’amla peut être bénéfique dans le traitement des brûlures d’estomac. Une étude réalisée en 2018 a porté sur 68 personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien (RGO). Un groupe a reçu 500 milligrammes d’amla deux fois par jour après les repas, tandis que l’autre groupe contrôle a reçu un placebo. Après quatre semaines, chez les patients prenant amla, les brûlures d’estomac et la régurgitation du contenu d’estomac l’œsophage ont diminué considérablement.

En raison de son effet antioxydant et anti-inflammatoire, l’amla est utilisé dans les produits cosmétiques tels que les masques de visage, les shampooings et les savons. On pense que le massage du cuir chevelu avec de l’huile d’amla renforce la folie capillaire, donne de la brillance aux cheveux, tandis que la vitamine C prévient le blanchiment prématuré. Toutefois, il y a peu de preuves scientifiques à l’appui de ces allégations.

Sources :
https://www.drugs.com/npp/emblica.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3250870/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451865419302625
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496418300232?via%3Dihub
M.S. Akhtar, A. Ramzan, A. Ali, M. Ahmad Effect of Amla fruit (Emblica officinalis Gaertn.) on blood glucose and lipid profile of normal subjects and type 2 diabetic patients
Int. J. Food Sci. Nutr., 62 (6) (2011), pp. 609-616
T.P. Rao, T. Okamoto, N. Akita, T. Hayashi, N. Kato-Yasuda, K. Suzuki
Amla (Emblica officinalis Gaertn.) extract inhibits lipopolysaccharide-induced procoagulant and pro-inflammatory factors in cultured vascular endothelial cells
Br. J. Nutr., 110 (12) (2013), pp. 2201-2206

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